Ibland kan det vara lätt att tänka “Bara jag inte röker så är det lugnt” men det är inte fallet. Passiv rökning är när man inte själv röker men får i sig rök som kommer från någon som röker i närheten. Enligt astmaoallergiforbundet.se orsakar det i princip samma hälsorisker som om man skulle röka själv. Detta påverkar barn lättare då deras immunförsvar inte är färdigutvecklat. Därför tycker jag att det är viktigt med designerade rök utrymmen. Så att bara för att du valt att röka behöver du inte dela med dig av konsekvenserna.

Jag har inte familj som röker och det gör jag inte heller själv men som en familj som ofta är inne i stan har man ju fått en rökpust i ansiktet eller två. Det är inte så svårt att gå 20 meter från den mest upptagna gatan på stan till ett ställe med betydligt mycket mindre folk. Men ändå är det den gatan som det ligger flest cigarettfimpar på? Det är ju rent ut sagt taskigt. Och det är inte bara att det är dåligt för hälsan men det luktar ju riktigt illa också. Jag vet att alla som röker kanske inte tänker på att det påverkar de i deras omgivning men de måste ju vara medvetna om att det inte är väldoftande.

“Varje år dör det cirka 500 människor i av passiv rökning i sverige” skriver medibas.se. Några av de saker som du utsätter dem i din omgivning (och dig själv för den delen) för är enligt astmaoallergiforbundet.se och medibas.se är att det ökar risken för hjärtinfarkt med 30%, ökar risken för att få lungcancer med 20%, Yngre barn får även högre risk för småbarnsastma och det gör det lättare för att nyfödda att utsättas för plötslig spädbarnsdöd även om mamman inte rökt när hon var gravid. Bidrar du hellre till att barn går bort än att leta på ett rökrum eller en tom gata?

Jag ber ingen att sluta röka, det är deras val. Men jag ber dem som väljer att göra det att inte låta deras val påverka dem som valt att inte röka. Alla val i livet har konsekvenser så gör ett bra val och låt inte dina konsekvenser bli mina.

Källor:

Astma och allergiförbundet: https://astmaoallergiforbundet.se/information-rad/passiv-rokning/ Hämtad: 2019-02-20.

Medibas:https://medibas.se/handboken/kliniska-kapitel/levnadsvanor/patientinformation/tobak/halsoskador-vid-passiv-rokning/ Hämtad: 2019-02-20.

Sommarlov är något som dom flesta barn och ungdomar älskar. Nästan 10 veckor av ledighet där man inte behöver gå upp tidiga morgnar, eller behöver bekymra sig över den där krönikan som ska in. Utan man kan bara ta det lugnt, sola, bada och umgås med kompisar och kanske tillochmed åka iväg på semester med familjen. Men hur kan det komma sig egentligen att jullovet bara är ungefär 3 veckor? För det första får man lov alldeles för sent, bara några dagar innan jul och sen plötsligt så är det nyårsafton och det är då man inser när man vaknar upp dagen efter att nästan halva lovet är redan slut och man försöker pressa in allt man hade planerat man skulle göra på 3 veckor på endast 1.5 vecka och sen börjar skolan igen. Så varför, varför ska sommarlovet vara så mycket längre än jullovet?

Jag säger inte att mitt exempel stämmer in på alla men kanske känner någon igen sig på någon bit jag vet iallafall att jag brukar komma på någon dag innan att: just ja jag har ju inte köpt någon julklapp till mamma och man får skynda sig att komma på något. Men nog om jul och julklappar, jag älskar vintern och allt vad det innebär. Men det är vinter med snö i bara knappt 3 månader så man har redan betydligt kortare tid att njuta av snön innan den försvinner igen än tiden som det inte är snö som är resterande året, 9 månader. Sen finns det självklart dem som inte tycker om eller kanske rentav hatar vintern men dem tjänar ju också på det för om man är ledig så slipper man gå ut i det kalla mörkret och klä på sig hundra lager kläder. Man kan bara vara hemma och se på en film eller hitta på något annat trevligt.

Och om vi ska tänka mer praktiskt så enligt naturskyddsföreningens undersökningar så går två tredjedelar utav skolans energiförbrukning till uppvärmning av lokaler och vatten. Uppvärmning av lokaler behövs mest på vintern eftersom det då är kallare utomhus och föreställ dig då om alla skolor i sverige höll stängt en längre stund på vintern, då behöver inte skolorna använda lika mycket energi.

Så vad ska vi göra då? Är det helt obegripligt att man skulle ta någon vecka från sommarlovet och lägga till på jullovet så fördelningen blir kanske 8/6 veckor? Det tycker inte jag, 2 månaders sommarlov och en och en halv månads jullov.

Källförteckning

Falun.se : https://www.falun.se/utbildning–barnomsorg/grundskola/lov-och-ledigheter.html

Hämtad: 2019-02-19

Naturskyddsföreningen : https://www.naturskyddsforeningen.se/skola/energifallet/faktablad-energianvandning

Hämtad: 2019-02-19

“But I don’t want your hope. I don’t want you to be hopeful. I want you to panic.” Var en av de många saker den svenska tonåringen Greta Thunberg sa på the World Economic Forum Annual Meeting i Schweiz för några veckor sedan. (Womanintheworld.com). Jag skulle ljuga om jag sa att jag själv inte fick stress och ångest över hennes uttalande. För det fick jag. Men samtidigt, lite ironiskt nog med tanke på vad hon sa, fick jag hopp. Jag fick hopp om att det inte är helt 100% kört. Jag fick hopp om att det fortfarande finns några som bryr sig, några som vågar prata, skrika och bråka om vad som behövs skrika och bråka om. För vår helt fantastiska, underbara och utsatta jord behöver det, vi är skyldiga den det.  

I The New York Times skriver John Schwartz och Nadja Popovich att, med källa från NASA, var 2018 det fjärde varmaste året på 140 år. De skrev också att jordens temperatur var en grad celsius över det vanliga sen man började mäta i slutet på 1900-talet. (Nytimes.com). Den graden som kan ses som liten och obetydlig gick inte obemärkt här. Att ha högsommar i början av Maj var oerhört ovanligt. Även om man levde livet och tyckte vädret var helt prima, vilket det var, var det samtidigt ett tiotal skogar som stod i brand, det regnade inte på flera veckor och människor samt djur fick lov att fly sina hem. Jag tror att allt det hände med stor del på grund av klimat och miljöförändringarna. Alla de problemen tror jag tyvärr beror på oss. Vi har med största sannolikhet orsakat situationen vi är i just nu. Jag vet att det är svårt att ta in, helt ärligt så har nog inte jag själv gjort det. Men även om vi inte förstår oss på det fullt ut, finns det fakta på att jorden mår riktigt dåligt i nuläget. Hur skrämmande det än är, så är det är nu eller aldrig.

På Världsnaturfondens hemsida listar de upp de antal arter som står inför utrotning just nu, där finns det b.la tigrar, havsköldpaddor och humlor. (WWF.se). WWF skriver att “Many of the world’s threatened species live in areas that will be severely affected by climate change. And climate change is happening too quickly for many species to adapt.”. Allt för många djur står inför utrotning just nu och vare sig du tror att det är människans fel eller inte spelar inte roll. De står inför utrotning i vilket fall. Jag vill inte behöva visa mina barn vad giraffer var, jag vill inte behöva visa mina barn vad humlor var, jag vill kunna visa mina framtida små alla de fantastiska djuren som lever ännu lever på vår jord. Jag vill inte behöva svara på frågan “Varför gjorde ni inget medans ni kunde?”, för det är frågan vi alla gånger kommer få om den tiden kommer fram. Så jag ställer dig och mig själv frågan, varför gör vi inget medans vi fortfarande kan? Jag ska försöka mitt bästa att göra allt vad jag som enskild person kan, allt från att skära ner på köttet, släcka lamporna i huset, inte köpa plastpåsar och plocka upp efter mig. Vi alla kan göra något, stora som små. Viljan måste bara vara inne.

Tanken “Jag har inte satt oss i denna situationen, jag behöver inte ta åt mig.” kan dyka upp för många. Det har den för mig. Jag vill, med god ton, be dig att låsa in den tanken och kasta nyckeln. Även om inte just du har skräpat ner i havet, eller kastat överflödigt med mat, eller åkt alldeles för mycket bil, betyder det inte att du får en fribiljett från att försöka hjälpa. För om man tänker på så sätt borde ju inte dem efter oss heller bry sig, för de har ju inte orsakat situationen de kommer att stå i, vi har. Man kan tyvärr inte tänka så, hur bekvämt det må vara, är det inte hållbart och skulle alla plötsligt göra det är jordens öde så gott som dömt.

Så jag vill med handen på hjärtat snälla be er alla göra något. Ta åt er allt som skrivs och sägs, skäms, reflektera och bli arg, och sist men absolut inte minst, tänk bort er stolthet och agera. Jag tror på oss, jag tror att vi kan skärpa oss. Jag tror att vi har lärt oss av våra misstag och vet vad vi inte ska göra om. Vi må alla vara orsaken på de miljöproblemen vi står inför, men samtidigt är vi nog också lösningen.

The New York Times, Schwartz, John & Popovich, Nadja, 2019-02-06. It’s official: 2018 Was The Fourth-Warmest Year On Record. https://www.nytimes.com/interactive/2019/02/06/climate/fourth-hottest-year.html?rref=collection%2Fsectioncollection%2Fclimate&action=click&contentCollection=climate&region=rank&module=package&version=highlights&contentPlacement=5&pgtype=sectionfront. Hämtad: 2019-02-14.

Världsnaturfonden WWF. https://www.wwf.se/wwfs-arbete/arter/1122825-arter?gclid=EAIaIQobChMIoNab-YK84AIVQcwYCh3FFAbfEAAYASAAEgJFc_D_BwE. Hämtad: 2019-02-14.

Women in the world, Staff, Witw, 2019-01-29. ‘I want you to panic’: Climate activist Greta Thunberg, 16, lays it on the line for world leaders.https://womenintheworld.com/2019/01/29/i-want-you-to-panic-climate-activist-greta-thunberg-16-lays-it-on-the-line-for-world-leaders/. Hämtad: 2019-02-14.

Har du någon gång varit på en hockeymatch live där taket nästan lyfter och hela du känner hur ditt adrenalin pumpar för varje sekund som går under sextio minuter?

Har du inte det är det? Så är det ett måste på din bucketlist om du har någon lista på saker du måste göra innan du dör. Mitt tips gå på en hockeymatch och helst ett derby när känslorna är som hetast. Det är bland den bästa känslan jag vet, även fast vissa sekunder kan vara avgörande och väldigt skräckinjagande haha. Hockey är det största intresset jag har. Känslan att vara i en fullsatt arena är obeskrivlig! Där varje person i from av supportrar sjunger och stöttar för att se sitt lag vinna. Jag som är en tjej i tonåren och som går i skola har många bollar i luften och mycket press och stress av skolarbete. För mig är det viktigt att jag har något vid sidan av som jag kan fokusera på, i mitt fall hockey.

Hockey är lagsporten där man effektivt spelar under 60 minuter som är uppdelat i tre perioder, där en period är 20 minuter lång. Där man inklusive målvakt är 6 st på plan plus motståndare totalt är man 12 st på isen samtidigt. Hockey är den bästa sporten jag vet och självklart så håller ju jag på sveriges bästa hockeylag, Leksands IF. Om jag ska erkänna, så från början har jag aldrig ens brytt mig om sporten hockey. Det har bara varit en sport många utav mina killkompisar spelar. Men backar jag tiden ca tre år hade jag aldrig sagt att mitt största intresse var hockeyn.. För cirka tre år sedan flyttade jag med min mamma och mina systrar till Dalarna. Mammas sambo hade ett stort intresse för hockey det var där och då det lilla fröet började gro inom mig. Han bjöd med mig på en match till leksand och tonåring som jag är tänkte jag: Näe fy fan va tråkigt och pojkigt… Men efter den timmen var jag bunden. Jag tycker att hockey är en sport för alla oavsett ålder och det har heller ingen betydelse enligt mig om man  spelar hockey eller ej .

I dagens samhälle är det många som spelar hockey. Men när jag läser på mina sociala medier eller kollar på nyheterna på tv:n brukar det oftast handla mycket om hockey här och där. Men majoriteten är mest om killar som spelar hockey.

I Hockeyakademin skriver Erika Holst “vi behöver ha speciella hockey dagar och riktade insatser för att fler tjejer ska vilja men framförallt våga prova på hockey”. Hon skriver även att det är väldigt viktigt att föreningar uttalar att de har hockey för tjejer. Att det finns ju fler kvinnliga ledare som tränare gör att fler flickor kan ha en förebild att se upp till. Jag håller verkligen med henne i det hon skriver, då jag som tjej kan förstå känslan och betydelsen att ha en kvinnlig tränare och även som en förebild att se upp till. Jag tror på ideén att ledarskap får människor att växa som även Anders Lundberg skriver för Hockeyakademin. Exempel på tränare som i det förflutna även själva har varit skickliga inom hockey är Alva Lindberg som idag är förbundskapten för U17 landslaget. Hon har spelat hockey men är idag tränare.

Att fler tjejer vågar testa på hockey är fantastiskt för det sporrar ännu fler tjejer att vilja testa hockey oavsett om man bara vill spela hockey på kul eller om man faktiskt vill träna på riktigt.

Hockey är den breda, roliga och energifyllda sporten för alla oavsett  vem du är, om du är kille,tjej som spelar hockey eller ej. Du kanske till och med bara är en som mig, hockeyintresserad supporter som har en stor passion för hockey. Men hockey är en rolig för alla och våga testa om du vill prova på hockey!

Holst, Erika, (2016) World Girls´ Ice Hockey Weekend är viktigt för att fler tjejer ska prova på hockey!. Hockeyakademin, 2016-10-19, http://www.swehockey.se/Hockeyakademin/Nyheter1/nyheterfranhockeyakademin/kronikor/ErikaHolst/erikaholstworldgirlsicehockeyweekendarviktigtforattflertjejerskaprovapahockey/. Hämtad: 2019-02-14
Lundberg, Anders (2019) Hockeyspelande människor, ej bara hockeyspelare!. Hockeyakademin, 2019.02-13, http://www.swehockey.se/Hockeyakademin/Nyheter1/nyheterfranhockeyakademin/kronikor/AndersLundberg/anderslundberghockeyspelandemanniskorejbarahockeyspelare/

Jag växte upp i en liten by som heter Liljan som ligger utanför Falun i Dalarna där jag levde med min familj. Min familj och närmaste vänner och släkt hade stort fiskeintresse så då fick jag också intresset. När jag var liten började jag å fiska med pappa och farfar då vart det mycket angling å pimpling efter stora abborrar och gäddor på älvar och sjöar, tjärnar. Men det var bäst på vårsäsongen å pimpla på de vårisarna. Det var egentligen under de kallaste månaderna som vi höll oss som lugnas med fisket. De bästa aktiviteter skulle ju komma det var ju pimpla efter röding och abborre på vårisarna det är riktigt spännande för man ser ner i pimpelhålet när dom är där. Jag pimpla typ på samma ställen varje gång jag pimpla det var ett säkert ställe att få stora abborrar och rödingar. Och lite senare på våren när isen hade släppt och temperaturen hade ökats då vakna abborrarna då kunde man fånga dom på klassiska spinnare med koppar sked och jiggar som man drar jämst med den steniga botten när man gör det tror abborren att det är en kräfta eller en liten betesfisk. Det var viktigt att ha en bra känsla inför fisket spelar ingen roll om man fick fisk.

Jag tycker att spinnfisket är roligast och man vet aldrig vad man ska fånga eller hur stort eller litet det är typ det som blir spännande för man aldrig vet.

jag tycker att spinnfisket efter abborre och gädda är roligast. När man fiskar abborre då brukar man använda känsliga spön och jigar då känner man om man har fisk mycket lättare än om man har ett styvt spö.

fiske det finns flera olika fiskar som gör olika saker för sjön eller havet till exempel visa äter sjögräs,skräp på botten och visa är rovfiskar det är såna som äter andra fiskar och fåglar,groddjur och andra djur som lever på botten. Dom drag man fiskar med tror rovfisken att det är en skadad betesfisk eller kräftor.  

De vanligaste typerna av fiske inom fisketurismen är insjöfiske efter gädda, abborre och gös, strömfiske efter öring, röding och harr samt insjöfiske efter lax och öring.

Men vad är det som händer med klimatet egentligen? Jo vår jord har varit både varmare och kallare beroende på det varierande avståndet till solen, våra kontinenters rörelser och den kemiska sammansättning i atmosfären. Tidigare klimatförändringar har tagit många tusen år, men nu ökar medeltemperaturen snabbare än normalt. Det beror främst på att vi människor bränner mycket fossil kol, olja och gas. Det bildar ett lager med koldioxid i atmosfären som gör så att all strålningen som kommer från solen studsar inte tillbaka ut i rymden utan en liten bit av den stannar kvar i våran atmosfär. Det gör så att vi får en varmare medeltemperatur.

Aftonbladet, Johan Rockström, 2018-10-8. Vi har mindre än 10 år kvar. https://www.aftonbladet.se/nyheter/samhalle/a/1k9m9K/rockstrom-om-nya-klimatrapporten-vi-har-mindre-an-10-ar-kvar. Hämtad: 2019-02-17

Det Johan säger är att vi bara har 10 år kvar att rädda klimatet innan det är försent att rädda det.

Det vi kan göra för att få ett bra klimat är att vi måste börja släppa ut mindre avgaser. Om du har möjlighet att åka buss till jobbet istället för att åka bil så gör det. Kan du åka med en kompis till träningen så gör det. Koldioxidutsläpp har den största miljöpåverkan och vi måste minska på utsläppet.

Ät mindre kött. För att desto mer kött vi producerar desto mer kor måste man mata för att få bra kött. Under processen som en ko växer upp så släpper den ut en hel del metan. Metan är ungefär 20 till 25 gånger starkare än koldioxid vilket gör att om vi producerar mer kött så släpper vi ut mer metan. Vilket leder till ett varmare klimat.

Världsnaturfonden är en organisation som verkligen tar många världsproblem i sin hand och försöker lösa dom. Det dom gör för att försöka hjälpa klimatet är att dom samarbetar med olika företag och samhällen för att hitta på lösningar till klimatförändringarna.

Vi måste börja ta tag i klimatet nu. Om vi inte gör det har inte våra barn någon framtid. Dom kommer att växa upp med extrem hetta och torka. Varenda liten sak vi gör för att hjälpa klimatet är en början på något väldigt stort.

Källor:

Vad händer med klimatet?

Har mindre än 10 år att rädda klimatet

Fakta om utsläpp Så du kan bidra att hjälpa klimatet

Att välja gymnasium är för vissa det svåraste valet i livet. Enligt Gymnasium.se så är det 2 av 3 elever som tycker att det är jobbigt att välja vilken linje man ska gå och på vilken skola. Och ja det håller jag med om, just för att jag själv vet om hur jobbigt det är att välja gymnasium. Jag och det flesta av mina kompisar har haft det väldigt svårt att välja. Jag har funderat på varför jag väljer just det jag väljer. Man kanske inte tänker på det men kompisar, lärare och föräldrar påverkar en en hel del på våra gymnasieval, andra val också. Enligt tidningen Gymnasiet så väljer väldigt många ungdomar fel inriktning på gymnasiet, och det handlar ju om att man vill välja det som kompisar väljer. Man ska börja en helt ny skola med nya klasskompisar, nya lärare och oftast längre att åka. Det är klart att det är jobbigt. Det är därför man väljer samma skola och samma inriktning som sina kompisar. Man ser en trygghet i det.

När man väljer gymnasie så tycker jag att det känns som att man gör ett val för hela sin framtid, vad man ska göra i hela sitt liv. Just det gav mig ännu mer press. Varför ska man välja vad man vill göra i sin framtid när man bara är 15 år?! Men hur som helst så är det så och jag måste välja något som passar mig och gör mig glad. Jag ska inte välja något bara för att någon annan gör det. Jag är lite rädd att jag ska tappa kontakt med mina kompisar och att jag inte ska passa in i min nya klass. Men man kan ju se det som en chans att börja lära känna nya kompisar fast man fortfarande kan ha kontakt med sina gamla.

Gymnasieguiden.se berättar steg för steg om hur man ska välja gymnasium. Att man ska ta reda på fakta först innan man stressar i onödan, berättar om hur man gör och att man kan ändra sig.

Det är väldigt många som har svårt att välja gymnasium och lärare har en viktig roll som är att göra att eleven har ordentligt med fakta så att den säkert ska veta vad den personen vill gå. Man själv måste också ta ansvar. Man måste kunna välja den linjen man vill välja.  Gå din egen väg.

Gymnasium.se, 2018-08-31, 2 av 3 elever tycker det är svårt att välja gymnasium!: https://www.gymnasium.se/nyheter/inspiration/2-av-3-har-svart-att-valja-gymnasium-13693, Hämtad: 2019-02-15.   

Tidningengymnasiet.se 2015-10-22, många elever väljer fel gymnasium.https://tidningengymnasiet.se/kompisarna-paverkar-gymnasievalet-mest/, Hämtad: 2019-02-19.

Om man är en ungdom i dagens samhälle så har man extremt stor press på sig, man ska vara duktig i skolan, man ska ha rätt kläder, rätt kropp, man ska träna, man ska vara med kompisar, man ska få minst 8 timmar sömn, man ska hjälpa till hemma och allt detta och mycket mer ska man göra med ett bra humör, men detta är inte realistiskt, det finns bara 24 timmar på ett dygn, 7 dagar på en vecka.

Jag tror att alla har varit där, känt den där stressen från allt du måste göra och hur “perfekt” du måste vara hela tiden. Vuxna verkar älska att påpeka att dagens ungdomar är lata och att det inte kan vara så jobbigt för att det enda vi måste göra är att gå i skolan, men det dom inte förstår är att det är så mycket mer än att bara gå till skolan och sitta där i ca 6 timmar och sen gå hem och kunna göra vad man vill, bara den delen att vara i själva skolan på lektionerna kan vara väldigt svårt och jobbigt för många, för att i skolan så måste man alltid göra rätt, man ska vara vän med rätt personer, säga rätt saker och ha rätt kläder för att inte bli utsatt eller en enkel måltavla för retningar eller mobbning.

Efter skolan så har man oftast läxor eller så måste man plugga till något prov man har, vilket kan ta flera timmar beroende på vad exakt man ska göra, sen så ska man hinna spendera tid med kompisar, hjälpa till hemma, träna och så måste man lägga sig å sova så att man får minst 8 timmar sömn, men detta är inte hållbart.

Man måste ha tid där man bara inte gör någonting, som tex. att kolla en film utan att inte kunna hänga med i vad som händer på skärmen, för att det enda man kan tänka på är den där skoluppgiften som ska in eller provet som man måste plugga till. Om man inte får tid till att bara ta det lugnt och göra något man gillar, utan att man bara gör saker som man måste hela tiden så kommer man gå in i väggen till slut, eller så kan det bli att det blir för mycket och att man bara slår av och inte gör något av det.

Enligt en studie som gjordes av Stockholms universitet 2013 så har 30% av dagens 16-åringar allvarliga stressrelaterade problem och 8% visar så svåra problem så att det kan jämföras med utbrändhet bland vuxna. En 16-åring ska inte behöva ha samma problem som en vuxen, om man är 16 år så ska man kunna ha roligt och njuta av sina tonår och inte vara så trött så att man inte orkar göra någonting alls på grund av att man är stressad.

Källor:https://www.su.se/om-oss/press-media-nyheter/pressmeddelande-arkiv/var-tredje-16-%C3%A5ring-%C3%A4r-kroniskt-stressad-1.134748 Hämtad: 18-02-2019

Att ungdomarna i dagens samhälle är stressade över skolan trodde jag var en självklarhet för lärarna. Men nej, så är inte riktigt fallet. Malin Anniko på Örebro universitet arbetar som psykolog och skriver i SVT nyheter att stress oftast leder till psykisk ohälsa.

En vanliga skoldag för mig, liksom som för många andra ser väl ut ungefär så här: Du vaknar överdrivet lång tid innan skolan börjar, och tänker “jaha…jag hann blunda i två sekunder”. När du har envisats med dig själv att gå upp efter att ha snooza i ungefär tjugo   minuter eller om du ska låtsas att du är överdrivet sjuk, så drar du tillslut på dig en huvtröja och går till köket för att äta frukost. Och det är alltid lika svårt att bestämma vad man ska äta. Vem vill egentligen sätta sig klockan halv sju på morgonen, dödstrött, och äta?! Inte jag iallafall. Tillslut har du tryckt i dig en trött ostmacka och ett glas besk apelsinjuice, vilket absolut inte tog överdrivet lång tid. När du har klätt på dig, borstat tänderna, packat skolväskan, och under tiden har hunnit blivit lite smått irriterad så är det dags att gå till bussen. För dig som bor mitt i staden, du har säkert massor av alternativ till hur du kan ta dig till skolan. Men här, ute på landet, så går det en buss på morgonen, och då kommer du till skolan väldigt lång tid innan du faktiskt börjar. Skoldagarna går alltid lika segt, trots att du har praktiska ämnen ibland. Inte nog med att du måste sitta i skolan FLERA timmar om dagen, du måste även dra med dig allt jobb hem. Det är det jag stör mig på…I skolan, då förstår jag att jag måste jobba för att det är det skolan går ut på. Men att man varenda eviga dag ska behöva ta hem jobb och sitta, på sin lediga tid, det är sjukt.

Jag kan säga att jag tränar 3-4 gånger i veckan, och då är det så att jag åker till träningen direkt när jag kommer hem från skolan, jag hinner inte ens äta varje gång emellan. Men då när jag kommer hem från träningen så sätter jag mig direkt och pluggar långt in på kvällen. Och dom dagarna jag inte ha träning så sitter jag hela kvällen och bara pluggar. Mina föräldrar har reagerat på det här, dom ser mig knappt längre, jag hinner inte umgås med vänner heller. För det är ALLTID något jobb som du är sönderstressad över. Det är som att lärarna tror att deras ämne är det enda som existerar. Snälla, chilla lite. Jag tycker att lärarna planerar för dåligt, dom pratar inte med varandra och frågar om eleverna har prov i något. Vissa veckor är det sten lugnt, inte ett enda litet prov. MEN vissa veckor…(suck) tänk dig att du har tre till fyra prov på en vecka, du ska hinna plugga in till alla dom på samma gång? Man hinner inte!

Psykisk ohälsa är exempel panikångest, depression, personhetsstörningar, stress, oro och sömnbesvär. Jag kan säga att jag har haft psykisk ohälsa och det är verkligen inte roligt, och att då behöva gå till skolan och få ännu mer ångest över att du blir överväldigad av läxor, inlämningar och prov. Jag tycker att lärarna bryr sig för lite om hur eleverna faktiskt mår. Dom borde tänka till och fundera över om uppgiften du tänker ge till eleven verkligen är bra för den nu. För jag vet att lärarna ser att man mår fruktansvärt dåligt, men dom försöker inte att göra det bättre för eleven.

För att sammanfatta allt så skulle jag säga att det är synd att så många skolbarn är stressade, för stress gör inte saken bättre. Jag är en av dom som lider av extrem skolstress och det är jättejobbigt. Lärarna sätter för höga krav på oss elever, och dom bryr sig inte om vi har två andra prov på en vecka. Det är som att dom gör det lite medvetet. Jag vill att lärarna ska prata mer med varandra, planera bättre. Hade jag varit en lärare och sett att eleverna blir överväldigade av läxor, inlämningar och prov så hade jag iallafall kanske väntat lite med uppgiften om det går. Lärarna tror att vi elever har hur mycket fritid som helst och att vi inte har några aktiviteter för oss efter skolan, men det har vi! Och det jag, liksom många andra, gör efter skolan, det är vår lugna tid, det är dit vi flyr för att glömma bort alla problem och skolarbeten för en kort sekund.

Källor:

Anniko, Malin (2018) Studie: Skolan största orsaken till stress bland unga. Svt Nyheter, 2018-09-16, https://www.svt.se/nyheter/lokalt/orebro/studie-skolan-storsta-orsaken-till-stress-bland-unga. Hämtad: 2019-02-14

Devote. http://www.devote.se/1049043/skolstress-kroenika-25526355Hämtad: 2019-02-14

Neji, Jeanette (2018) Vad är psykisk ohälsa? Suntarbetsliv, 2018-02-01, https://www.suntarbetsliv.se/artiklar/organisatorisk-och-social-arbetsmiljo/vad-ar-psykisk-ohalsa/. Hämtad: 2019-02-14

Idag får inte skolelever den sömn som de egentligen skulle behöva. De sover alldeles för lite för att orka en hel dag i skolan. Därför tycker jag att sovmorgon eller i alla fall få börja skolan senare på morgonen skulle gör skoldagen bättre.Det skulle öka prestationen i skolan om man får mer sömn i sig, vilket leder till att man fokuserar  mer på skolarbetet, inte sant?

Dåliga prestationer i skolor ökar. Eleverna får sämre betyg och lär sig inte lika mycket i skolan på grund av dåligt fokus. Vi får alltså inte tillräckligt med sömn.

“Sovmorgon ger elever bättre skolgång. De flesta vet att tonåringar behöver åtta timmars sömn varje natt, det har dock visat sig att två av tre elever i skolor som startar skola innan kl 8.30 inte får denna sömn”(Nt.se). Visst att vi ungdomar borde gå och lägga sig tidigare men det skulle inte alla klara av och att ha det ansvaret. Alltså behöver vi i alla fall börja senare än vid klockan 8:20 på morgonen. Vi skulle kanske börja klockan 9:30 istället då man kan sova minst en timme till på morgonen.

Skillnaden skulle blir stor tror jag och bättre. Sedan finns det studier på att sovmorgon innan skolan ökar prestationen i skolan. Jag själv skulle också känna att sovmorgon skulle öka koncentrationen på lektionerna och skolan skulle bli roligare. Nu är man bara trött och orkar inte fokusera vilket resulterar dåligt. “Och de tidiga skolmornar är något som försämrar många tonåringars resultat. Sovmorgon gör susen för betygen, visar forskning” (Svt nyheter).

Tidiga mornar blir det också för bussbarn. Så det blir speciellt mycket bättre för de elever som åker buss till skolan varje dag. De behöver inte heller gå upp lika tidigt. T.ex så är det ganska många elever som går upp klockan 6 på morgonen för att åka buss till skolan och kommer fram 40 minuter innan skolan börjar. Men  då undrar ni varför vi går upp så tidigt? Jo, för att hinna gör oss iordning äta och sen ska man ut till bussen, vissa har till och med djur och andra saker de ska ta hand om.

Tänk vad det skulle gör för framtiden om man skulle få börja senare på skoldagarna. Det skulle bli mer fokus på lektionerna vilket man i slutändan lär sig mer av. Som sedan i sin tur kommer prestationen att öka och betygen höjs. Det slutar alltså med att de flesta kommer få jobb och en framtid att leva på.  Och det gör Sverige till ett ännu bättre Sverige än vad det redan är.

Källor:

Svt nyheter.https://www.svt.se/nyheter/inrikes/trotta-tonaringar-presterar-battre-med-sovmorgon?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Svtse-Inrikesnyheter+%28svt.se+-+Inrikesnyheter%29&utm_content=Google+FeedfetcherHämtad: 2019-02-15

Skolvärden, Färlin, Mårten, 2016-02-11.  Var tredje elev klarar inte baskraven i läsning, matematik och NO på Pisatest – vilket är en dramatisk ökning, enligt en ny rapport.https://skolvarlden.se/artiklar/svenska-elever-presterar-samre   Hämtad: 2019-02-18

Nt.se https://www.nt.se/asikter/insandare/battre-skolgang-med-sovmorgon-12355292.aspxHämtad: 2019-02-15

Varför finns mobbning? Varför finns det människor som mobbar andra människor? Vad är det som är så bra att göra det? Mobbning händer hela tiden i de svenska skolorna bland elever och ungdomar och dom vuxna ser inte att det händer. De flesta som mobbar trycker ner andra människor bara att dom ska känna sig coola eller tycker det är kul att mobba folk. Alla är lika mycket värda! Man har ingen rätt att mobba människor för hur dom ser ut, om man är fattig eller tillomed överviktiga det är inte okej. Jag har aldrig blivit utsatt för mobbning men jag har haft kompisar som har blivit utsatt för hur dom ser ut och vad dom gör och det är inte okej. Jag har aldrig haft modet att säga till eller att stop mobbningen för att jag har varit rädd att bli utsatt själv.

Det pratas mycket om mobbning blad skolor arbetsplatser om hur det kan få ett slut men inget händer. Fast mobbning är ett svenskt brott så fortsätter det vilket gör mig ledsen. Jag själv mår inte bra av att se människor må dåligt. Tänk om det var omvända roller alltså att mobbare och den som blir utsatt byter plats, hur hade det känns? Det flesta ställena som det sker mobbning är på sociala medier och på skolor. På sociala medier har inte vuxna så mycke koll på vad ungdomarna gör. Där kan ungdomarna får elaka sms eller bli kränkt. Där vill jag att vuxna måste börja hålla koll vad deras barn håller på med på sociala medier.

Mobbning innebär när någon flera gånger blir retad, hotad, förlöjligad, slagen eller kränkt.

Mobbning kan vara elaka ord, viskningar, blickar och skratt eller om någon aldrig får vara med. Det är mobbning att sprida rykten om någon. Mobbning kan också vara elaka kommentarer på nätet eller att lägga upp kränkande bilder på nätet. Mobbning måste sluta!!

Källor:

Krönika om mobbning

https://www.stockholmdirekt.se/asikt-debatt/kronika-ni-som-mobbade-gjorde-mig-stark/repqfn!d69LO69t4i2z2JRVyDdqA/

https://www.na.se/artikel/ledare/mobbningen-maste-alltid-tas-pa-allvar

https://www.dalademokraten.se/artikel/slakt-o-vanner/kronika-aven-jag-blev-utsatt-for-mobbning-och-trakasserier

https://www.expressen.se/gt/kronikorer/anna-lena-mann/mobbning-och-vald–vardag-for-manga-barn/

Kortare skoldagar är en fråga som diskuteras.

Kortare skoldagar kan ge bättre resultat. Ett stort problem i de flesta skolorna är elevernas trötthet. Det leder till sämre koncentration och sämre skolresultat. Många upplever att skoldagarna är långa och jobbiga och att man inte orkar lyssna.

Jobbet som lärare är nog roligt, men att ha elever som är trötta, inte lyssnar och inte orkar koncentrera sig är nog ganska jobbigt och frustrerande. Man går i skolan för att lära sig saker, och för att kunna lära sig måste man vara koncentrerad och orka hänga med på lektionerna.

Eftersom kraven inom Sveriges skolor är ganska höga så måste man orka jobba för att klara av. Man kan inte få samma möjlighet att visa vad man kan och med detta så kan betygen påverkas negativt om man inte kan prestera fullt ut.

Jag tycker att kortare skoldagar skulle vara mycket effektivare och bättre för då orkar man jobba fullt ut hela dagen och man tröttnar inte lika lätt. Om man har kortare skoldagar så skulle man även få mer fritid och hinna göra mer efter skolan, för det blir ganska stressigt att hinna när man slutar 15.30. Man är ju oftast helt slut när man kommer hem. Och då orkar man inte heller sätta sig och göra läxor. Därför tycker jag att man ska korta ner dagarna för att få mer ork och bli mer motiverad till att plugga och lägga ner tid på skolan.

Enligt 1177 så behöver tonåringar sova ungefär 8-9 timmar per natt, men de flesta sover mindre, eller går och lägger sig alldeles för sent. Om skolan börjar kl. 8 så behöver man gå upp tidigt och om man sedan har läxor så blir man uppe sent och då stör man automatiskt dygnsrytmen. Tonåringar vänder ju oftast på dygnet och då kan det även vara svårt att vakna på morgonen.

Avslutningsvis så tycker jag att skoldagarna är för långa och borde kortas ner så man orkar jobba fullt ut hela dagen och göra sitt bästa. Man skulle prestera bättre. Och att man skulle få mer fritid och hinna med mer efter skolan. Det skulle bli mindre stress.

Källor:

https://nyheter24.se/nyheter/utrikes/892230-kortare-skoldagar-ger-gladare-elever

https://www.folkbladet.se/opinion/kortare-dagar-i-skolan-7391073.aspx

https://www.nsd.se/nyheter/skoldagarna-ar-alldeles-for-langa-nm4676460.aspx

http://www.ttela.se/%C3%A5sikt/ins%C3%A4ndare/korta-skoldagar-f%C3%B6r-mindre-stress-1.3967570

Nu har vi nior gjort vårt val, gymnasievalet. Det som avgör vad du ska kunna utbilda dig till. Jag har valt ett högskoleförberedande program vilket innebär att jag måste plugga vidare sen för att jag ska få ett jobb. Men det finns även yrkesprogram vilket innebär att du får en utbildning när du går gymnasiet. Gymnasievalet är det som styr din framtid. Men hur vet du vad du vill i framtiden? Är det säkert att du kommer vara nöjd med ditt val av linje några år efter gymnasiet?

Ur en artikel som Arbetet.se skrivit så står det att det är väldigt många som kommer på vad de vill bli efter de slutat gymnasiet eller ångrar sitt gymnasieval.

Det är väldigt vanligt och lätt att man ändrar sig om ett sånt här beslut, men det kan även vara så att man inte har nån aning om vad man ska bli så man går det som kompisen gör. Jag tycker att man på något sätt måste bli mer informerad om vad det finns för yrken och även vad du kan jobba som när du har gått en linje. Jag hade troligtvis inte gjort mitt misstag med gymnasieval om jag hade blivit mer intresserad av andra yrkesgrupper som kanske gjort att jag ändrat mig tidigare och inte kommit på det så hastigt innan ansökan skulle lämnas in.

I början på 9 an så skulle jag bli Djurskötare och jag var inte öppen för något annat eftersom att jag var så säker på det jag ville. Men hade jag fått se vilka andra yrkesgrupper, för att inte behöva gå igenom flera hundra yrken, så hade jag nog ändrat mig tidigare och än två dagar efter jag sökt så jag kunde ändra på detta, men tänk om detta var två dagar efter jag antagit programmet och ska börja skolan om typ 1 månad. Då är det inte lika lätta att lösa detta.

Ändringar kan komma när som helst det är därför jag tycker att det är viktigt att man ska hinna förbereda sig i tid så att man kanske börjar kolla på detta med yrken och program i slutet på 7 an och inte i slutet på 8 an. Jag tycker att det är alldeles för kort tid att förbereda sitt liv och göra ett beslut på ett halv-1 år. Det kan låta tidigt att göra sånt här i 7 an men jag tror att det är en relevant ålder att börja för då har man tid att smälta alla alternativ så att man inte gör något hastigt bara för att man inte vet vad man vill.

Jag tycker att det är lite onödigt med tid om du tex pluggar Naturvetenskap i 3 år och sedan kommer du på att du skulle velat bli elektriker vilket innebär att du måste ha en annan utbildning. Då kanske det kunde blivit bättre om du hade fått extra tid att få veta vad de olika yrkena innebär. Det kan hjälpa med det kan också vara så att just den ideen får du efter du gjort något speciellt efter gymnasiet eller under gymnasiet. Så det kan hjälpa men det betyder inte att det hjälper för alla och det kan ju lika gärna inte hjälpa någon men jag tycker att det är värt ett försök.   

Källor:

Arbetet, Linderborg, Robin, 2011-10-28. Många ångrar gymnasieval.https://arbetet.se/2011/10/28/manga-angrar-gymnaiseval/ Hämtad: 2019-18-02

Klimatförändringarna på vår jord är något som vi har fått höra sedan lång tid tillbaka. Vi får höra om det på nyheterna från både TV och radio, från inlägg på sociala medier eller så kanske du har upptäckt det själv från den verkliga världen på vårt klimat.

Några av de mest vanliga förändringar som vi har fått höra om är förändringarna på jordens yta som att isarna smälter och att jordens syre minskar pågrund av att våran regnskog skövlas.

Om vi människor inte gör något åt detta snart så kommer vi tillslut leva på en planet där man knappt kan klara av att leva.

Att isarna smälter är något som jag har fått höra ända sedan jag var liten. Orsakerna till det är att vi släpper ut stora mängder av koldioxid som tex kommer från våra transportmedel och från våra fabriker. Gasen påverkar sedan vår växthuseffekt som gör att vår jord blir varmare än vad den egentligen ska vara (miljöportalen.se).

Jag kan föreställa mig om hur det skulle vara om all is på vår jord smälte bort. De världsdelar som till mestadels består av is, som tex arktis, skulle bli helt översvämmade av vatten och det skulle leda till katastrof för både människor och djur som behöver fly och förlora sina hem. Ur djurens perspektiv så skulle många djur inte klara sig (tex isbjörnar, sälar och pingviner), och det skulle leda till att många djurarter dör ut.

Den stigande havsnivån skulle även göra så att många andra länder blir drabbade av översvämning. Om man bara ser till Norden där vi bor så skulle tex Danmark drabbas så hårt att det mesta av landet skulle ligga under vattenytan  (National Geographic Sverige).

Forskare varnar om att den sista isen smälter bort någon gång mellan 2050 och 2070 om utvecklingen fortsätter, vilket bara är några år ifrån oss (Aftonbladet.se).

Den smältande isen är en av många klimatförändringar som behöver tas på allvar. Skogsskövling, torka, och bristen på vatten är också klimatförändringar som kommer orsaka stora problem för oss i framtiden. Vi måste agera nu för jordens, människans och djurens framtid.

Alla dessa problem som kommer att drabba oss om vi inte gör något åt detta får mig att fundera på vad jag själv kan göra för att försöka stoppa detta. Jag tänker att jag kan börja cykla och gå mer istället för att åka bil, att jag testar att äta mer vegetarisk kost och att jag tar kortare duschar än vad jag vanligtvis brukar göra. Detta är bara några småsaker som jag kan bidra med och som kommer att göra sån stor skillnad för framtiden. Ett ordspråk som passar bra till detta är “ingen kan göra allt, men alla kan göra något”.

Aftonbladet:https://klimat.story.aftonbladet.se/chapter/varningen-arktis-ar-pa-vag-att-kollapsa/

Aftonbladet, Jeppsson, Jonathan, Varningen- Arktis är på väg att kollapsa Hämtad: 2019-02-20

Miljöportalen:http://www.miljoportalen.se/luft/vaexthusgaser/vaexthuseffekt-och-vaexthusgaser-vad-aer-det-egentligen Hämtad: 2019-02-20
National Geographic Sverige: https://natgeo.se/natur/klimatforandringar/hur-kommer-europa-att-se-ut-om-all-isen-smalter Hämtad: 2019-02-20

Det finns inget bättre än att dans med någon, vissa vad man känner när man dansar med någon. Man får en kontakt med den man dansar med och det är vackert.Man hör musikens djupa stämmor man rör sig i musiken takt med någon annan det ger en känsla man inte vill ska försvinna. Kroppen blir tyngdlös att skador liksom försvinner. Minnen stannar längre än vad som är förväntat. Tiden stannar allt runt om en blir lugnt man blir inte stressad enligt fakta från doctor Mouna i Nyhetsmorgon i TV4.

Jag personligen ÄLSKAR att dansa det finns inget bättre än att dansa det ända jag gör är att vänta tills jag ska få dansa igen. Att kunna göra snygga rörelse till musiken. Ni som inte vet vad dans är det är när man rör sig till musik i takt i olika rörelser med en förare(Killen) och en följare (Tjejen) man kan dans solo eller grupp. Det tycker jag inte är lika roligt som att dansa i par. Det finns massor av olika danser men den som dansas mest i sverige är bugg som man kan kalla svensk folkdans den som dansas ungefär lika mycket är foxtrot den går långsammare än bugg och den har annan takt. Jag föredrar bugg den tycker jag är roligast för den kan man variera i takten långsamt eller snabbt men alla tycker olika vad dom tycker är roligast. Men om det inte är roligt så hitta en annan hobby.

Men det är inte bara roligt det är bra motion. Man rör på sig ganska snabbt och det är bra för balansen. Det är väldigt bra för hjärnan den åldras inte lika fort alltså man kan minska risken för alzheimers och demens “Med dans så motverkar man krypning av hjärnan funktion för minnen och inlärning som kallas för hippocampus” säger doktor Mouna från tv4nyheter. Det känns som det stämmer för jag har ganska bra minne. Det är bra för hälsan också särskilt tonårstjejer som är mer utsatta för psykisk ohälsa än tonårspojkar. Enligt Örebro universitet  så hjälper regelbunden och kravlös dans tonårstjejer med psykisk ohälsa så minskar man smärta, trötthet och stress och även minskning av smärtstillande medicin.Då kan man ju säga att dans ger positiva effekter.

Då tycker jag att alla vilken ålder stor som liten, man som kvinna (icke-binär) ska ut och dansa för dansens positiva effekter. Hur gör jag för att börja dansa då? Du kan gå en nybörjarkurs så du kan dansens grund sen kan du ta en mer avancerar och sen ut på sveriges dans golv och dansa loss för din kropp och knopp. Resultaten kommer inte märkas på en gång det tar ett tag och det ska vara regelbundet typ en gång i veckan räcker eller veckan ut funkar också om man vill det.

Ut och ha kul på Sveriges dans golv nu!

Anna Duberg:Örebro Universitet Hämtad: 2019-02-20

Eva Bojner Horwitz:Forskning & Framsteg Hämtad: 2019-02-20

Doktor Mouna: Tv4nyheter Hämtad:2019-02-20
Tim Leffler: Svt Nyheter Hämtad: 2019-02-20

Hur jag upplever att vara på gym. För mig är de folk som vill bli i form och dom är mer sig själva. Du ser mer på folk hur bestämda dom är på att blir klara med sista setet. Set är hur många omgångar du ska utföra övningen. Man märker på folk som ger upp så fort de blir drygt.

Min koppling till gymmet är att jag vill må bättre och att jag tycker de är jätte roligt att gå dit.

De är jättekul att gå dit och se hur mycket mer du orkar efter några månader. Jag har blivit mycket piggare och jag tycker de är jätteskönt när man kommer hem och har haft en bra gympass och är helt slut i kroppen och kan bara lägga sig ner och vila.

Träning hjälper mot depression

En teori säger att depression beror på problem med kommunikationen mellan nervceller.

Om man är deprimerad så har man mindre hippocampus (ett område i hjärnan som är viktigt för minne och inlärning.

Källa=Svenska dagbladet

Antalet mobiltelefoner växer, det ökar därmed skärmtiden samt beroendet av telefonen. Grundidén med telefonen var, att den skulle göra livet enklare för alla. Men idag finns det tyvärr personer som inte har ett liv utan sina telefoner. Vi alla har säkert sett personer som sitter på restauranger, på  bussen eller som går i affären med ett stort fokus på sina telefoner. Detta beteende gör att deras liv blir isolerat runt telefonen. Det här är idag ett problem, inte bara hos ungdomar, utan mobilberoendet börjar även öka hos vuxna. Jag själv tycker telefonen är en riktigt bra uppfinning men, jag börjar märka att tiden med telefonen börjar bli för mycket. Jag själv använder mobiltelefonen dagligen och märker hur det påverkar mig psykiskt.

Studier visar att  59 procent av alla föräldrar upplever att deras barn är beroende av sin telefon eller surfplatta, vilket kanske inte är så konstigt. Det som är mer häpnadsväckande är, att hela 50 procent av de tillfrågade tonåringarna känner likadant. Samma undersökning visar att nästan 80 procent av alla tonåringar kollar sin telefon minst en gång i timmen. 72 procent av de tillfrågade tonåringarna känner att dom måste svara på ett sms, eller ett meddelande på sociala medier så fort som möjligt. Detta beteende kan leda till bla sömnproblem, okoncentration och huvudvärk då ögonen anstränger sig på en skärm. (Expressen.se). Följden kan också blir att det ökade mobilanvändandet påverkar ungdomarna i skolan, då telefonen gör att koncentrationen blir sämre och att korridorerna är fulla av elever som hela tiden kollar på sina telefoner. Resultatet av ökat mobilanvändande gör,  att eleverna inte bara blir dåligt koncentrerade utan även det sociala påverkas. Ett snack mellan ansikte till ett ansikte blir allt mindre pga. att eleverna har fullt upp med sina telefoner. Mobilförbud inom skolan skulle inte bara hjälpa eleverna att koncentrera sig bättre, utan även hjälpa att eleverna blir mer sociala.

Jag tycker detta problem blir allt vanligare och folk blir mer osociala, då dom sitter fastklistrade vid sina telefoner. Det här problemet börjar redan i tidig ålder, då i stort sett alla ungdomar redan vid 13 års ålder har en mobiltelefon. Telefonen som skulle vara ett hjälpmedel har nu tagit över människornas liv och det kommer bara fler och fler samt nyare telefoner med fler funktioner ut i samhället. Problemet är inte bara i samhället utan även i skolor och på arbetet, där telefonen gör så att man inte kan koncentrera sig ordentligt. Den blir att störa vardagen, tex. de dagliga lektionerna i skolan eller arbetet under arbetsdagen. Mobilberoendet på skolor samt jobb gör att du blir okoncentrerad. Jag själv känner att min telefon kan distrahera mig under skoltid och göra mig ofokuserad. Detta kan leda till många olika saker, som till exempel sömnlöshet, irritation bland arbetskamrater samt andra personer. En sådan liten sak som telefonen var menad till att bara hjälpa till att göra vissa saker lättare, har nu gjort att folk blivit beroende.  

Jag tycker detta är ett allvarligt problem inte bara hos ungdomar utan även hos vuxna då telefonen mer och mer börjar ta över allas liv. Slutsatsen tycker jag är, att alla som är på väg att ta upp sina telefoner borde tänka på, är det rätt situation att ta upp telefonen på eller ska man låta den ligga kvar.

Allehanda: Berlin, Torbjörn. 2016-07-31: Mobilberoende ett växande fenomen: ”Det är väldigt sorgligt och enormt farligt”:https://www.allehanda.se/artikel/vasternorrland/mobilberoende-ett-vaxande-fenomen-det-ar-valdigt-sorgligt-och-enormt-farligt. Hämtad: 2019-02-13.

Expressen. Hansson Fredrik Experter varnar: Så beroende är tonåringarna av sina mobiler.https://www.expressen.se/halsoliv/halsa/experter-varnar-sa-beroende-ar-tonaringarna-av-sina-mobiler/ Hämtad 2019-02-19.

Har ni nån gång så fort ni går in i ett rum får ni ett tryck mot bröstet  börjar kallsvettas och mår illa? För det känner jag varje gång jag går in i klassrummet…! Jag kan inte va den enda som känner så?

Stress i skolan är ganska vanligt om får säga det så men det finns några knep som kanske kan minska som man kan hitta på BRIS där står de tex om hur du som förälder kan hjälpa ditt barn att minska stress och vad du själv kan göra. (Bris.se)

Nåt du tex kan kan göra är att gå ut och röra på dig varje dag ha saker å gör hela tiden som du tycker är kul. Jag åker ofta till stallet när jag känner mig stressad där blir jag lugn och mår bara bra överlag.  Så ett tips till er där ute som känner er stressade ofta försök att hitta ett ställe där ni bara kan slappna av och släppa allt.

Nedan ser ni en jämförelse mellan hur mycket stressen har ökat för ungdomar genom åren (Folkhälsomyndigheten.se)

Jag tror att sociala medier kan vara det som stressar mest för unga tjejer framför allt. Där är allting för det mesta perfekta och då känner man en stress på sig att man måste vara som dom. Det kan leda till att man blir lika stressad i skolan för att man vill visa att man kan vara lika “perfekt” som alla andra. Ingen är egentligen perfekt man kan förstå att man blir stressad över det för man kan inte nå upp till något som inte går.

Det finns för många anledningar till att vara stressad i skolan och jag kan inte räkna upp alla men en av de vanligaste tror jag är betyg. Det blir lätt att man jämför sig med alla andra och att man plötsligt tror att ett E är ett dåligt betyg och just därför har jag börjat tänka att bara jag är godkänd är jag nöjd och om jag får bättre är det självklart bra.

Så detta är till alla vuxna/lärare, stress är en viktig grej alla som lider av stress mår inte bra man får ont i hela kroppen, illamående som gör att man kan tappa matlusten och mycker mer alla måste ta detta på allvar. Ni kan ju tex hålla er till en uppgift i skolan och inte börja med en ny när man håller på med en annan, alla lärare kan prata med men varan så man har bra mellanrum mellan prov osv. Det skulle hjälpa mycket för oss ungdomar.!!

källförteckning

• BRIS. https://www.bris.se/for-vuxna-om-barn/vanliga-amnen/forskola-och-skola/skolstress/ hämtad: 2019-02-19

• Folkhälsomyndigheten

https://www.folkhalsomyndigheten.se/contentassets/8169d0d0a5a846d29cf4b6a7cfd1dffb/skolprestationer-skolstress-psykisk-ohalsa-tonaringar-16003-webb.pdf hämtad:2019-02-19

Hela 60 000 barn blir utsatta för mobbning i sverige! 20% har blivit kränkta av en annan elev, och hela 10% av eleverna blir kränkta av VUXNA MÄNNISKOR! 13% av tjejerna på högstadiet har blivit utsatta för sexuella trakasserier där den motsvarande siffran hos killarna är  8%. 1 TREDJEDEL utav alla eleverna tycker inte att lärarna reagerar vid kränkningarna. Detta kan man hitta på: Föreldraalliansen.nu

Hur vanligt är mobbning?

Mobbning är när en människa ständigt får lyssna på upprepade kommentarer och kränkningar som till exempel kan vara. Jävla hora. Fyfan va ful du är. snälla häng dej ingen vill ändå se dig. Fetto. Ska du verkligen ta sådär mycket mat jag menar kolla på dej du är ju redan så tjock. Hoppas du dör. Mobbning behöver inte bara vara psykiskt heller, det kan även vara fysiskt som knuffar, snubbellben slag osv. Att en person dagligen ska få höra och vara med om dessa saker är INTE OK! Det är ett viktigt ämne för mig att prata om eftersom jag verkligen inte vill att en människa ska må dåligt på grund av någon annan som inte har någon respekt för andra människor! Många pratar om att den som mobbar oftast mår dåligt själv. Men finns det någon som faktiskt mår bra i sig själv och inom familjen och så vidare men ändå njuter av att trycka ner andra? Enligt många sidor jag har läst på finns det inget riktigt svar på det.

Jag själv har inte blivit utsatt för mobbning men tycker att det ska vara en självklarhet för alla att det inte är okej!

60 000 barn blir utsatta för mobbning i hela sverige vilket är en sjuk siffra! Hur kan människor inte märka detta och ta tag i det?! Att så många barn ska få stå ut med sånt hära varenda jävla dag är inte okej! Vart håller mänskligheten på att ta vägen! Ta tag i era jävla liv själva och lägg det FAN inte över andra som inte har gjort dig eller någon annan ett skit!

Länkar:

https://www.umo.se/vald-och-krankningar/mobbning/

https://www.umo.se/vald-och-krankningar/mobbning/vad-ar-mobbning/

https://sv.wikipedia.org/wiki/Mobbning

https://www.1177.se/Dalarna/Tema/Barn-och-foraldrar/Familjeliv-och-relationer/Forandrad-livssituation/Mobbning/

https://friends.se/fragor-och-svar-om-mobbning/

http://www.bup.se/sv/Rad-och-fakta/Artiklar/mobbning/

https://www.foraldraalliansen.nu/mobbning/vad-ar-mobbning/

https://www.mll.fi/tietoa-mllsta/information-om-mannerheims-barnskyddsforbund/skolfreden/en-trygg-skola/forebyggande-av-mobbning/konsekvenser-av-mobbning/

https://www.doktorn.com/artikel/mobbning-ger-konsekvenser-l%C3%A4ngre-fram-i-livet

https://www.svd.se/psykolog-mobbade-blir-skadade-for-livet

Jag har alltid försökt se mig själv i spegeln och inte titta på det negativa att jag kan se det fina i mig  själv. I stället för att se det som man kanske inte gillar, att man inte har några kurvor eller för små bröst eller att man inte har det där långa håret och tjocka man ville ha men aldrig fick, och att man inte är så smal som dom i modetidningar eller på reklamen på tv. Och den där tröjan man har som bara är där i garderoben som man tycker så mycket om men man vågar inte ha den för att man inte ser lika bra ut som hen gjorde på hemsidan när man köpte tröjan. Jag önskar att jag skulle se det fina i mig varje gång jag tittar mig själv i spegeln och att jag ska sluta jämföra mig själv med någon annan för det tar ner en så att göra det och jag tycker att ingen ska jämföra sig med någon.

Många ungdomar går igenom detta i dag att man ska vara på ett viss sätt att killar ska vara långa och att tjejer ska vara smal och våga sticka ut och att ha kurvor.

Men det finns inget som säger att man ska vara på ett visst sätt, du ska vara precis som den du är och om ingen ser det i dig så är det fel på dom inte dig, det viktiga är att du inte bryr dig vad andra säger ingen har rätt att trycka ner dig, visst det kan vara svårt jag har jättesvårt att inte bry mig varje gång jag går till skolan, men jag vet inte att jag är den enda vilket är hemskt, men det förekommer och jag tror att det  kan vara svårt att ändra på det.

Sociala medier tror jag är en av anledningarna att ungdomar eller människor överlag jämför sig  med varandra skriver också (“tyra boman i redaktionen,,) Vi måste sluta bry oss hur andra ser ut att sluta trycka ner andra och oss själva. Vi är fina in och utvändigt vem vi än är och vart vi kommer i från och hur vi än ser ut.

Är det verkligen  så viktigt hur man ser ut så att man måste må dåligt för det eller att andra trycker ner en för att du ser annorlunda ut eller att du inte har samma hudton som andra. Hur du än ser ut så är du fin och våga visa det.   

källor

Moa Åhs “ Varför är det så många som är osääkra på sig själva https://www.helahalsingland.se/artikel/ljusdal/kronika-varfor-ar-det-sa-manga-som-ar-osakra-pa-sig-sjalva

tyra boman, vi lever i en tid när utseendefixering är allt https://redaktionen.nykopingshogstadium.se/2018/02/vi-lever-i-en-tid-nar-utseendefixering-ar-allt/

mee4ever, vi alla som står framför spegeln https://ungdomar.se/article/medlemskroenika_alla_vi_som_star_vid_spegeln

Jag vet att jag inte är den enda som känner stress över mina betyg. Det tror jag är vanligt för de flesta som går i skolan och som har höga förhoppningar på sig själv. Jag är en i dom och har alltid känt en viss press att nå ett visst betyg. En krönika publicerad i expressen, skriven av Jenny Strömstedt, tycker jag beskriver väldigt bra hur det känns med stressen över slutbetygen, “….Bokstäverna som inte går att ändra. Versalerna som visar vägen mot stjärnorna för den som lyckas och skickar ut övriga i världsrymdens svarta hål.”  (expressen.se).

Skolan sätter stress på sina elever tidigt. Jag kommer själv ihåg när jag var liten och det var dags för de första betygen, man var så nervös och visste inte alls hur det skulle sluta. I vissa skolor får barnen betyg redan i fjärde klass. Det anser jag är för tidigt. Man är bara 10 år och utsätts redan då för betygshets i skolan. I Svenska dagbladet berättar dom om en intervju med Sveriges skolminister Jan Björklund, han vill att barnen ska få betyg i fjärde klass annars anser han att eleverna inte tar skolarbetet på allvar. Hur många fler elever ska känna stress och ångest och kanske till och med skada sig själv innan Jan Björklund inser att eleverna tar skolarbetet på allvar?  (svd.se)

Nationella proven är en av de största stressmomenten i skolan. Det är en stor del av betyget och det sätter stress på många elever. Nu tycker Gymnasie och kunskapsminister Anna Ekström att nationella proven ska ha större inflytande på elevernas betyg. “Men tittar vi närmare på idén, ser vi snabbt att de negativa konsekvenserna vida överstiger eventuella fördelar” , säger Lärarförbundet till det. (Lararförbundet.se). Allt det här gör en bara mer nervös, och känner mer press att man måste lyckas och göra bra ifrån sig. Då känns det som att resten av skolåret inte spelar någon roll eftersom hela betyget grundas på ett prov.

Det är viktigt att man kommer ihåg att betygen är inte allt i livet och att alla har olika mål. Om man vill kan man arbeta hårt för att nå långt men man måste komma ihåg att även tänka på sig själv och sin psykiska hälsa. Vem som helst kan känna stress över betygen oavsett om du har bra betyg eller inte och det är tyvärr normalt. Mitt råd är att ta ett steg bak, fundera om är det värt att förstöra mig själv för att nå mitt mål? Jag bryr mig om mina betyg och vill nå långt men jag kan samtidigt tycka, ska några bokstäver på ett papper vara viktigare än min psykiska hälsa?  

Källhänvisning.

Expressen, Strömstedt, Jenny,  2014-12-13. Det råder betygshets i skolan och våra barn gråter av utmattning. https://www.expressen.se/kronikorer/jenny-stromstedt/det-rader-betygshets-i-skolan-och-vara-barn-grater-av-utmattning/  Hämtad: 2019-02-14.

Svenska dagbladet, Orstadius, Per Acke, 2012-11-04. Betygshets skadar barnets framtidstro.https://www.svd.se/betygshets-skadar-barnens-framtidstro  Hämtad: 2019-02-14.

Lärarförbundet,https://www.lararforbundet.se/artiklar/fel-att-laata-nationella-proven-styra-betygen Hämtad: 2019-02-14

Sporter finns för att underhålla och för att det är kul. Inte för att folk ska hamna i bråk och slå ner varandra för dem hejar på olika lag, olika länder eller olika personer. Om man söker på “sport slagsmål”, kommer det upp hur många artiklar som helst om att folk är allvarligt skadade och att folk till och med har dött för att dem hejat på ett annat lag än resten av dem som är på läktaren.

Men men, jag tycker det är lite skumt. Jag gillar sport, mycket. Speciellt fotboll, jag kollar ofta på matcher och tycker det är mycket roligt. Men att folk slåss om vilka lag som är bäst, förstår jag inte riktigt vitsen med om jag ska vara ärlig. Fotbollshuliganer, det är dem som gör rabalder på gatorna efter matcher, dem blir bli helt galna. Det blir ofta stora, alltså riktigt stora bråk. Polisen blir ofta indragen, och det är inget lätt jobb för dem att försöka få huliganerna att lugna ner sig.

“En polisman har avlidit i Bilbao i norra Spanien efter sammandrabbningar mellan fotbollshuliganer”  (GP)

Alltså, det är ju de här huliganerna som de kallas. De är liksom där problemet sitter, om man skulle stänga in dem så skulle ju problemet inte finnas längre. Det är bara att göra sig av med de liksom.

Nej, skämt åt sido. Det är klart att alla ska kunna kolla på den sport de älskar och brinner för. Men jag tror att jag vet en sak som skulle kunna hjälpa, i alla fall lite. Att sluta sälja alkohol på sport evenemang. Jag tror det skulle vara en bra start på att lösa problemet. Och att folk som supportrar olika lag inte sitter på samma läktare. Där uppstår också mycket bråk, det är på sätt och vis där irritationen börjar.

Mina kompisar tycker det är tufft. Dem är korkade, tycker jag. Alltså jag kan förstå att de skämtar, jag hoppas att de gör det. Men andra människor som tänker som mig, finns det många av.

“Det är osnutna kids som tröttnade på cs… Hänger på Burger King innan matchen, ber brorsan köpa ut 3.5or som man klunkar i sig bakom en container och sen kollar man på den kassa fotbollen” (Flashback)

De flesta andra som skrivit deras åsikt om dessa huliganer tycker också att det är konstigt. Sen tror jag inte att det finns någon alls, alltså inte ens en huligan i högsta person som tycker att det de gör är bra. Ofta är man i kompisgäng på en match, man är berusad och leker macho för att imponera på polarna. Det finns mycket som påverkar vad de gör. Och dem gör det, men de vill nog inte göra det egentligen.

Flashback: Maxg (2011), Kommentar i forum. 2011-04-07.https://www.flashback.org/t1510083 Hämtad: 2019-02-12

GP:   Göteborgs Posten (2018), Polis död efter huliganslagsmål. 2018-02-23.http://www.gp.se/nyheter/v%C3%A4rlden/polis-d%C3%B6d-efter-huliganslagsm%C3%A5l-1.5217631 Hämtad: 2019-02-11

Jag tror att jag inte talar bara för mig själv när jag säger att alla ungdomar som går i skolan vill ha kortare skoldagar. Alla vill sova tills man vaknar för då har man sovit tillräckligt för att orka med dagen.

Man går i skolan för att utbilda sig, och för att kunna utbilda sig måste man ha energi och vara aktiv på lektionerna. För att kunna vara aktiv och ha energi måste man ha sovit tillräckligt. Det är inte många av oss ungdomar som orkar sitta och lyssna på en genomgång klockan 15.00 – 16.00 på eftermiddagen när man vaknat mellan 06.00 och 07.00. Med tanke på att det är ganska höga krav i svenska skolor så påverkas betygen negativt och för att klara av de kraven måste man ha energi, och det kan jag inte påstå att många har i skolan. För ingen vill vara trött i skolan.

Enligt Vårdguiden 1177 så måste många ungdom sova omkring nio timmar per dygn, men de flesta sover mindre. För att kunna prestera måste man sova tillräckligt. När man går upp ca. 06.30 på morgonen och håller på och arbetar i skolan ungefär 6-8 timmar, och sen när man kommer hem så ska man fortsätta med läxor hemma och de man har i läxor ska man hinna med på lektioner under skoltid. Och att ha läxor kan vara orsaken till att man få dåliga sömnvanor för man måste sitta uppe sent på kvällen med sitt skoljobb, eller så kallade “läxor” (DT.se).

Om skoldagarna blir kortare och man dumpade läxorna skulle säkert eleverna orka mer. Och eleverna skulle få bättre resultat, men ju mer timmar i skolan desto mer får man gjort men, hur bra gjort blir det då? Går man kortare skoldagar får man mindre gjort dvs. vi ungdomar hinner inte med allt vi måste lära oss. Och om vi ska ha kortare skoldagar måste det bli kortare sommarlov.

Jag tycker det borde vara kortare skoldagar för att elever har mer energi och presterar bättre på lektionerna. Och lärare kanske och får mer energi. Jag går upp 05.30 på morgonen. Och jag försöker gå och lägga mig runt 22.00 så jag får sova ungefär 7 timmar. Men oftast har jag prov jag måste plugga till, så då måste jag sitta uppe längre på kvällen och får mindre sömn. Jag tränar 3 gånger i veckan och då ska jag också hinna med prov, få tillräckligt med sömn och ska ha energi på lektionerna i skolan.  

DT.se: Sluta med läxor.https://www.dt.se/artikel/insandare/infor-kortare-skoldagar Hämtad: 2019-02-15.
Vårdguiden 1177: Tonåringar 13-18 år. https://www.1177.se/Dalarna/Tema/Barn-och-foraldrar/Vaxa-och-utvecklas/Barn-och-unga-13-18-ar/Barnets-utveckling-13-18-ar/ Hämtad: 2019-02-15.

Ätstörningar är indelat i olika sorters grupper, de vanligaste är anorexi och bulimi. Om man har ätstörning anorexi innebär det att man svälter ihjäl sig själv, man utesluter mat helt och hållet. Bulimi är att man hetsäter i sig maten och sen efter måltiden går och kräks upp det man stoppat i sig. Jag tycker vilken ätstörning som helst är fruktansvärd, jag med lider verkligen med dem som kämpar med sin ätstörning.

När jag gick i 6an så fick jag diagnosen anorexi, jag hade fått höra kommentarer så ofta av mina skolkamrater att jag var tjock och att jag åt mycket mer mat än vad de flesta andra gjorde. Till sist så kände jag att mina skolkamrater hade ju rätt, jag hade ställt mig på en våg och kollat länge på mig själv i spegeln och insåg… jag är ju faktiskt ganska tjock. Jag uteslöt maten helt och hållet efter den dagen, jag åt ingenting i skolan och när jag kom hem och det var middag skyllde jag alltid på att jag hade ätit jättemycket mat i skolan så jag var inte hungrig. Det pågick väldigt länge och mina skolkamrater såg att min kropp började förändras, dem började säga till mig att jag har blivit fin nu istället. De snälla och fina kommentarer jag fick utav dom gjorde mig bara mer och mer exalterad till att gå ner i vikt. Mina föräldrar började även också se att jag blev magrare och magrare så dem försökte förklara allvaret om anorexi för mig, men jag slog bara på dövörat åt dem och lyssnade inte alls på vad de sa till mig. Mina föräldrar visade även massa filmer om just ätstörningar för att jag skulle se vad som faktiskt kan hända och hur svag man blir. Men jag slutade inte kämpa med att gå ner i vikt ändå, och en dag så hade det gått för långt… jag blev inlagd på sjukhus och fick dropp. Därefter kämpade jag dag för dag för att orka med de kommande dagarna och allt som jag var med om på sjukhuset. En dag så bestämde jag mig för att jag ska bli frisk, jag ska klara mig ur det här. Jag hade bestämt mig för att när jag blivit frisk ska jag börja träna och bygga muskler, på de sättet skulle jag börja tycka om min kropp.

Enligt Elin Henriksson från Västerbottens-Kuriren är anorexi den mest dödliga sjukdomen av psykiska sjukdomar, 20 procent av alla som drabbas dör av sjukdomen eller följdtillstånd. Anorexi är lika dödlig som till exempel bröstcancer. Cirka 100 000 personer i Sverige är diagnostiserade med någon typ av ätstörning. Så stort som varannan 15 årig tjej upplever sig som för tjock. De som drabbas av ätstörning måste få behandling snabbt, det är fullkomligt oacceptabelt att mötas av att ingen tar tag i problemet då man söker vård.

Enligt Anna Bäsén från Expressen visar forskning att personer med diagnostiserad ätstörning överskattar sin kroppsstorlek med omkring 40 procent. Skrämmande många av oss är fast i kampen mot kilona, att vara missnöjd med sin kropp och utseende är vanligt och blir allt vanligare.

Så jag skulle säga att ätstörningar i sig är väldigt farligt och de diagnoserade måste tas på allvar! Det är jättemånga personer i Sverige som är diagnostiserade med någon typ av ätstörning, alla som är diagnostiserade ska tas på allvar. Man ska inte jämföra vad personerna har för slags ätstörningen för alla sorters ätstörningar är livshotande. Psykisk ohälsa måste tas på allvar!

Expressen, Anna Bäsén. Ätstörningar – en dödlig och bortglömd sjukdom: https://www.expressen.se/halsoliv/kronikorer/anna-basen/atstorningar–en-dodlig-och-bortglomd-sjukdom/. Hämtad: 2019-02-15.

Västerbottens-Kuriren, Elin Henriksson. Ätstörningar måste tas på största allvar:https://www.vk.se/2404522/atstorningar-maste-tas-pa-storsta-allvar. Hämtad: 2019-02-15.

När du vaknar och känner hur halsen svider och näsan täppt, börjar du genast tänka hur dagen ska komma att se ut. Ska man ska ta och pallra sig upp till skolan iallafall för att inte komma efter? Man brukar tala om att när man är frisk så har man hundra olika ideér och önskningar. Vid förkylning finns bara en, att bli frisk. Vi tar tyvärr att vara friska för givet och vill att vardagen ska rulla på som vanligt vid förkylning, och inte låta den stoppa oss. Men med tanke på hur snabbt smittan sprids bland människor är det ingen bra idé att gå. Jag tycker därför vi ska ta och göra vår omgivning en tjänst och hålla oss hemma vid förkylning.

Annika Stenberg, som är specialist på öron-, näs- och halssjukdomar, säger till tidningen Metro att “det finns inget direkt sätt att avgöra om du kan gå till skolan/jobb eller inte”. Om man nu ändå går till skolan orkar man inte med lika mycket och kan inte prestera lika bra. Det blir svårare att koncentrera sig om du är trött, hängig, har halsont eller kanske till och med har feber. Personligen tycker jag inte om att bli hindrad i skolarbetet av min förkylning och tycker det är viktigt att vila upp sig. Många struntar också att byta om på idrottslektionen och drar till med en ursäkt och får sitta på bänken. Så varför gå till skolan när förkylningen ändå sätter gräns på en? Skulle en förälder hindra en från att stanna hemma tycker jag att det är viktigt att berätta om hur man inte kommer orka skolarbetet vid det sjuka tillståndet.

Varför just stora förkylningar och influensor sprids i vintertider som dessa är för att majoriteten beger sig till skolan trots förkylning. En undersökning som Novus har framställt visar att 7 av 10 svenskar går till jobbet/skolan även om de är förkylda. Det har också visat sig att ett förkylningsvirus sprider sig på bara 4 timmar till 50 procent av din av din omgivning. Har du någon gång suttit bredvid någon som är förkyld? Det har jag och det kan vara riktigt störande när en person hostar och måste snyta sig stup i kvarten. Dessutom inte så fräscht. För att undvika denna sjuka, tvätta händerna ofta och använd handsprit! (KRY)

Ser man på detta med ett bredare perspektiv så drabbas samhället när man går sjuk till sin arbetsplats. Går många till jobbet sjuka och sedan behöver stanna hemma förlorar samhället många arbetstimmar.

Slutligen är det inte svårare än så att när du är sjuk behöver du vara hemma och kurera dig, lyssna på din egen kropp och ta och stanna hemma en extra dag istället för att stressa kroppen och försvåra förkylningen. Risken blir att din förkylning blir med utdragen och du måste streta med den längre än behövligt (MåBra). Dessutom utsätter du din omgivning för risk av smitta, att de nästa vecka kommer med samma förkylning, en ond cirkel bildas.

Källförteckning:

NA: Goth, Carl-Johan, 2017-9-11. Årstid för influensa och förkylning: ”Stanna hellre hemma en dag för mycket än tvärtom om du varit sjuk”: https://www.na.se/artikel/dalarna/arstid-for-influensa-och-forkylning-stanna-hellre-hemma-en-dag-for-mycket-an-tvartom-om-du-varit-sjuk-1 Hämtad: 2019-02-15

Må bra: Johansson, David, 2018-02-16. “Gör det här istället för att komma in till jobbet sjuk”: https://www.mabra.com/gor-det-har-istallet-for-att-komma-in-till-jobbet-sjuk/. Hämtad: 2019-02-18.

MåBra: Karlberg, Malin, 2015-13-10 5 “Goda skäl att stanna hemma när du är förkyld”:https://www.mabra.com/5-goda-skal-att-stanna-hemma-nar-du-ar-forkyld/ Hämtad: 2019-02-15

Metro: Zettergren, Sara , 2017-15-9. “Läkarna: Så vet du om du ska stanna hemma om du är förkyld”:https://www.metro.se/artikel/l%C3%A4karna-s%C3%A5-vet-du-om-du-ska-stanna-hemma-om-du-%C3%A4r-f%C3%B6rkyld-xr Hämtad: 2019-02-18